YOGA - BALANCE - PILATES - RÜCKEN

Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse) und regelmäßige Atmung, ist der Schwerpunkt dieser Stunde.

Yoga Bodybalance
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer Yogastil. Fließende Bewegungen zu  einer festgelegten  Abfolge, begleitet mit Musik lassen  eine Flow-Wirkung entstehen. Die kontrollierte Atmung ist ein wichtiger Bestandteil. Kalorienverbrauch ca. 400. Definiert und formt den Körper, Beweglichkeit und mentales Befinden.

Yoga klassisch
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Inhalte der Stunden sind Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. 

YIN YOGA
Entschlacken, Entgiften, den Stoffwechsel und Verdauung aktivieren, Faszien lockern, Immunsystem stärken...das alles kann YIN YOGA bewirken. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Qigong
ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen dienen  der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses.

YOGA Rücken-Faszien
Vorbeugen und Linderung von Rückenschmerzen mit Elementen aus dem Yoga. Stretching der Faszien.

Dr. Wolff Rückengym
Betreutes Training im Dr. Wolff Rücken- und Gelenkzentrum. Bei Arthrose,  Verspannungen sowie Rücken- und Gelenkschmerzen. (Modul).